Los jóvenes experimentan estrés de una variedad de fuentes. Un poco de estrés puede ser positivo, pero demasiado estrés es abrumador. Sintonizar las señales emocionales o de comportamiento es importante para identificar posibles problemas.
Los jóvenes, como los adultos, experimentan estrés. Puede provenir de una variedad de fuentes, incluido el buen desempeño en la escuela, hacer y mantener amistades, manejar las expectativas percibidas de sus padres, maestros o entrenadores, o lidiar con la agitación resultante de la pandemia de COVID-19.
Un poco de estrés puede ser positivo en el sentido de que proporciona la energía para afrontar un gran examen, presentación o evento deportivo. Sin embargo, demasiado estrés puede crear dificultades y desafíos innecesarios. Los adultos a veces pueden no darse cuenta cuando sus niños o adolescentes están experimentando sentimientos abrumadores de estrés. Sintonizar las señales emocionales o de comportamiento es importante para identificar posibles problemas y trabajar con su joven para brindarle orientación y apoyo para superar con éxito los momentos difíciles.
Estos son algunos consejos de la APA sobre formas de reconocer posibles signos de estrés:
Esté atento a los cambios negativos en el comportamiento.
Los jóvenes de todas las edades, pero especialmente los niños más pequeños, pueden tener dificultades para reconocer y verbalizar cuando están experimentando estrés.
Para los niños, el estrés puede manifestarse a través de cambios en el comportamiento. Los cambios comunes pueden incluir actuar irritable o malhumorado, retirarse de las actividades que solían darles placer, expresar preocupaciones de forma rutinaria, quejarse más de lo habitual sobre la escuela, llorar, mostrar reacciones sorprendentes de miedo, aferrarse a un padre o maestro, dormir demasiado o muy poco. , o comer demasiado o muy poco.
Con los adolescentes, si bien pasar más tiempo con sus compañeros y confiar en ellos es una parte normal del crecimiento, evitar significativamente a los padres, abandonar amistades de mucho tiempo por un nuevo grupo de compañeros o expresar una hostilidad excesiva hacia los miembros de la familia, puede indicar que el adolescente está experimentando un estrés significativo. Si bien el comportamiento negativo no siempre está relacionado con el estrés excesivo, los cambios negativos en el comportamiento casi siempre son una clara indicación de que algo anda mal. Los adultos querrán prestar atención a estos comportamientos y determinar una respuesta o intervención adecuada.
Comprender que “sentirse enfermo” puede ser causado por el estrés.
El estrés también puede manifestarse en síntomas físicos como dolores de estómago y de cabeza. Si un niño hace viajes excesivos a la enfermera de la escuela o se queja de dolores de estómago o de cabeza frecuentes (cuando su médico le ha dado un certificado de buena salud), o si estas quejas aumentan en ciertas situaciones (por ejemplo, antes de un examen importante) que el niño puede estar experimentando un estrés significativo.
Sea consciente de cómo su niño o adolescente interactúa con los demás.
A veces, un niño o adolescente puede parecer el mismo de siempre en casa, pero actuar de manera inusual en otros entornos. Es importante que los padres se comuniquen entre sí para que puedan llegar a saber cómo le está yendo al niño o adolescente en el mundo que los rodea. Además de comunicarse con otros padres, estar en contacto con maestros, administradores escolares y líderes de actividades extracurriculares puede ayudar a los padres a acceder a los pensamientos, sentimientos y comportamientos de sus niños o adolescentes, y estar al tanto de cualquier fuente de preocupación.
Escucha y traduce
Debido a que los niños a menudo no están familiarizados con la palabra estrés y su significado, pueden expresar sentimientos de angustia a través de otras palabras como "preocupado", "confundido", "molesto" y "enojado". Los niños y adolescentes también pueden expresar sentimientos de estrés diciendo cosas negativas sobre ellos mismos, los demás o el mundo que los rodea (p. ej., "Nadie me quiere", "Soy estúpido", "Nada es divertido"). Es importante que los padres presten atención a estas palabras y declaraciones y traten de averiguar por qué su niño o adolescente las dice y si parecen indicar una fuente o fuentes de estrés.
Buscar apoyo
Los padres, los niños y los adolescentes no necesitan enfrentar el estrés abrumador por su cuenta. Si a un padre le preocupa que su hijo o adolescente experimente síntomas significativos de estrés de manera regular, incluidos, entre otros, los descritos anteriormente, puede ser útil trabajar con un profesional de salud mental con licencia, como un psicólogo. . Los psicólogos tienen capacitación especial para ayudar a las personas a identificar problemas y desarrollar estrategias efectivas para resolver sentimientos abrumadores de estrés.
Fuente:
https://www.apa.org/topics/stress/children?utm_source=linkedin&utm_medium=social&utm_campaign=apa-stress&utm_content=identifying-kid-stress